Instagramon ezerszer jött velem szembe ez a reszelt almás "másnapos" zabkása, azaz overnight oats.
Este annyi a feladat, hogy mindent egy fedeles dobozba teszünk. Éjszaka összeérnek az ízek, másnap reggel kész is van az egészséges reggeli.
Amúgy vicces, hogy egy kiürült nutellás üvegben tálaltam a szuperegészséges reggelit 😅 így van ez egyensúlyban, egyik nap nutella, másik nap zabkása.
Hozzávalók (3-4 adaghoz):
10 ek aprószemű zabpehely
2 ek chia mag
1 reszelt alma
fahéj
400-450 ml kókusztej
méz, görög joghurt
Egy fedeles dobozba apró lukon lereszelek 1 almát, hozzáadok minden összetevőt (400 ml kókusztejet, a maradékot másnap reggel öntöttem hozzá). Lefedve éjszakára hűtőbe teszem. Masnap ha szükséges még öntök hozzá egy kevés tejet. Üvegbe kanalazom, ha szükséges mézet adok hozzá. A tetejére görög joghurtot tettem.
