2016. április 7., csütörtök

Parmezánbundás csirkemellszeletek sült édesburgonyával, kápiával és pirított kesudióval



Csirkemell parmezánbundában ropogósan. Sült édesburgonyával és olívaolajas kápiával tálaltam. Megszórtam egy kevés pirított sós kesudióval.


Hozzávalók (4 főre):
fél kg. csirkemellfilé kis szeletekre vágva
só, bors
3 tojásfehérje
3 ek. (tönköly) finomliszt
150-200 g apróra reszelt parmezán (minél kisebbek csirkeszeletek, annál több sajtra lesz szükség)

4 közepes édesburgonya
4 nagyobb kápiapaprika
olívaolaj
1 marék pirított sós kesudió


A körethez a megmosott, szárazra törölt kápiákat egy tepsiben 200 fokos sütőben 20-30 perc alatt megsütöm. Fedett lábosba teszem 10 percre, majd meghámozom és felkockázom. Sózom és meglocsolom olívaolajjal.
Az édesburgonyákat megmosom, meghámozom és kisebb kockákra vágom. Szórok rá egy kevés sót és meglocsolom olívaolajjal majd 200 fokos sütőben egy nagyobb sütőpapírral bélelt tepsiben 20-25 perc alatt megsütöm. Rozmaringgal is fűszerezhető az édesburgonya, úgy is nagyon finom.
A csirkeszeletkéket fűszerezem sóval és borssal. Előbb a lisztbe majd az enyhén felvert tojásfehérjébe (nem kell habnak lenni) forgatom, végül pedig a parmezánba. Sütőpapírral bélelt tepsibe teszem és 200 fokon nagyjából 10 percet sütöm, majd grillfokozaton további 5-10 percet. A hússzeletek méretétől függ a sütési idő.
Ha a sütő engedi, akkor 3 szinten együtt készíthető el a kápia, édesburgonya és a hús. Amikor a hús grillfokozatra kerül, akkor a kápiát tisztítani és kockázni lehet, így ha a hús elkészült máris lehet tálalni. A hús mellé sült édesburgonyát, olívaolajas sült kápiát és pirított kesudiót kínálok


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése